Odżywianie
Czy post przerywany wpływa na energię I kontrolę głodu?
Stuknij „Otwórz w HypoMe“ na iOS. Jeśli aplikacja nie jest jeszcze zainstalowana, przekierujemy Cię do App Store.
Zmiana
Przestrzegaj postu przerywanego 16:8 (jedz tylko między 12:00 a 20:00)
Co mierzysz
Poziom energii — Skala 1–10
- Hunger control — Skala 1–10
Równoległe śledzenie dwóch lub więcej wyników to funkcja Premium w HypoMe.
Sugerowany harmonogram
- Okres bazowyŚledź „Poziom energii“ przez 7 dni, zachowując swój zwykły tryb życia — to daje stabilny pomiar „przed“.
- ZmianaPrzestrzegaj postu przerywanego 16:8 (jedz tylko między 12:00 a 20:00) przez 21 dni. Nadal rejestruj ten sam wynik.
- Sprawdź werdyktHypoMe porównuje obie fazy za pomocą statystyk wielkości efektu i zrozumiałego podsumowania.
Dowody
Materiały do poczytania wybrane przez zespół HypoMe:
HypoMe to narzędzie do autoeksperymentów, a nie porada medyczna. Skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą przed zmianą leków, treningu lub diety.
Przeprowadź ten eksperyment
HypoMe przeprowadzi Cię przez okres bazowy, zmianę i codzienny wpis, który zajmuje sekundy. Na końcu otrzymasz zrozumiały werdykt poparty rzeczywistą statystyką.
