Mentales Wohlbefinden
Verbessert ein Dankbarkeits-Tagebuch deine Stimmung?
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Die Veränderung
Jeden Abend 3 Dinge notieren, für die du dankbar bist
Was Sie messen
Stimmung — Skala 1–10
Empfohlener Zeitplan
- AusgangsphaseErfassen Sie 7 Tage lang „Stimmung“, während Sie Ihren Alltag wie gewohnt beibehalten — das ergibt einen stabilen Vorher-Wert.
- Die VeränderungJeden Abend 3 Dinge notieren, für die du dankbar bist für 14 Tage. Erfassen Sie weiterhin dasselbe Ergebnis.
- Urteil ansehenHypoMe vergleicht die beiden Phasen mit Effektstärke-Statistiken und einer klar verständlichen Zusammenfassung.
Belege
Vom HypoMe-Team handverlesene Hintergrundlektüre:
HypoMe ist ein Werkzeug für Selbstexperimente, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer Fachperson, bevor Sie Medikamente, Training oder Ernährung ändern.
Dieses Experiment durchführen
HypoMe führt Sie durch Ausgangsphase, Veränderung und einen täglichen Check-in, der nur Sekunden dauert. Am Ende erhalten Sie ein klar verständliches Urteil, gestützt auf echte Statistik.
