Schlaf
Verbessert ein Bildschirm-Verzicht vor dem Schlaf deine Schlafqualität?
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Die Veränderung
Eine Stunde vor dem Schlaf keine Bildschirme
Was Sie messen
Schlafqualität — Skala 1–10
Empfohlener Zeitplan
- AusgangsphaseErfassen Sie 7 Tage lang „Schlafqualität“, während Sie Ihren Alltag wie gewohnt beibehalten — das ergibt einen stabilen Vorher-Wert.
- Die VeränderungEine Stunde vor dem Schlaf keine Bildschirme für 14 Tage. Erfassen Sie weiterhin dasselbe Ergebnis.
- Urteil ansehenHypoMe vergleicht die beiden Phasen mit Effektstärke-Statistiken und einer klar verständlichen Zusammenfassung.
Belege
Vom HypoMe-Team handverlesene Hintergrundlektüre:
HypoMe ist ein Werkzeug für Selbstexperimente, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer Fachperson, bevor Sie Medikamente, Training oder Ernährung ändern.
Dieses Experiment durchführen
HypoMe führt Sie durch Ausgangsphase, Veränderung und einen täglichen Check-in, der nur Sekunden dauert. Am Ende erhalten Sie ein klar verständliches Urteil, gestützt auf echte Statistik.
