Mentales Wohlbefinden
Verbessern handyfreie Abende deine Entspannung?
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Die Veränderung
Kein Handy nach 20 Uhr
Was du misst
Abendliche Entspannung — Skala 1–10
Empfohlener Zeitplan
- AusgangsphaseErfasse 7 Tage lang „Abendliche Entspannung“, während du deinen Alltag wie gewohnt beibehältst — das ergibt einen stabilen Vorher-Wert.
- Die VeränderungKein Handy nach 20 Uhr für 14 Tage. Erfasse weiterhin dasselbe Ergebnis.
- Urteil ansehenHypoMe vergleicht die beiden Phasen mit Effektstärke-Statistiken und einer klar verständlichen Zusammenfassung.
Belege
Vom HypoMe-Team handverlesene Hintergrundlektüre:
HypoMe ist ein Werkzeug für Selbstexperimente, keine medizinische Beratung. Sprich mit einer Fachperson, bevor du Medikamente, Training oder Ernährung änderst.
Dieses Experiment durchführen
HypoMe führt dich durch Ausgangsphase, Veränderung und einen täglichen Check-in, der nur Sekunden dauert. Am Ende erhältst du ein klar verständliches Urteil, gestützt auf echte Statistik.
