Mentales Wohlbefinden
Verbessern handyfreie Abende deine Entspannung?
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Die Veränderung
Kein Handy nach 20 Uhr
Was Sie messen
Abendliche Entspannung — Skala 1–10
Empfohlener Zeitplan
- AusgangsphaseErfassen Sie 7 Tage lang „Abendliche Entspannung“, während Sie Ihren Alltag wie gewohnt beibehalten — das ergibt einen stabilen Vorher-Wert.
- Die VeränderungKein Handy nach 20 Uhr für 14 Tage. Erfassen Sie weiterhin dasselbe Ergebnis.
- Urteil ansehenHypoMe vergleicht die beiden Phasen mit Effektstärke-Statistiken und einer klar verständlichen Zusammenfassung.
Belege
Vom HypoMe-Team handverlesene Hintergrundlektüre:
HypoMe ist ein Werkzeug für Selbstexperimente, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie mit einer Fachperson, bevor Sie Medikamente, Training oder Ernährung ändern.
Dieses Experiment durchführen
HypoMe führt Sie durch Ausgangsphase, Veränderung und einen täglichen Check-in, der nur Sekunden dauert. Am Ende erhalten Sie ein klar verständliches Urteil, gestützt auf echte Statistik.
