Продуктивность
Улучшает ли проверка уведомлений 3 раза в день глубокую работу?
Нажмите «Открыть в HypoMe» на iOS. Если приложение ещё не установлено, мы перенаправим вас в App Store.
Изменение
Проверяйте сообщения и уведомления только в 3 установленных времени
Что вы измеряете
Часы концентрации — Число (hours)
Рекомендуемый график
- Базовый периодОтслеживайте «Часы концентрации» в течение 5 дн., сохраняя привычный распорядок, — это даст стабильный замер «до».
- ИзменениеПроверяйте сообщения и уведомления только в 3 установленных времени в течение 14 дн. Продолжайте отмечать тот же результат.
- Изучите вердиктHypoMe сравнивает две фазы с помощью статистики размера эффекта и понятного резюме.
Графики только по будням доступны в Premium.
Доказательная база
Материалы для изучения, отобранные командой HypoMe:
HypoMe — это инструмент для самоэкспериментов, а не медицинская рекомендация. Прежде чем менять приём лекарств, тренировки или питание, проконсультируйтесь со специалистом.
Проведите этот эксперимент
HypoMe проведёт вас через базовый период, изменение и ежедневную отметку, которая занимает секунды. В конце вы получите понятный вердикт, подкреплённый реальной статистикой.
