Шаблоны самоэкспериментов

Выберите гипотезу и проверьте её.

Просмотрите 47 встроенных шаблонов экспериментов по темам сна, продуктивности, активности, питания и психического благополучия. У каждого есть базовый период, изменение и измеримый результат — выберите подходящий и начните в приложении HypoMe.

Показано 47 из 47

Выберите гипотезу и проверьте её.

Помогает ли отказ от кофеина после 14:00 улучшить сон?

Увеличивает ли отказ от кофеина после 14:00 продолжительность сна?

Увеличивает ли постоянное время отхода ко сну продолжительность сна?

Как постоянное время отхода ко сну влияет на качество сна И утреннюю энергию?

Помогает ли отказ от экранов перед сном улучшить сон?

Улучшает ли магний перед сном сон?

Улучшает ли магний качество сна И помогает быстрее засыпать?

Улучшает ли утренний солнечный свет сон?

Повышает ли структурированный утренний ритуал продуктивность?

Повышает ли утренняя рутина концентрацию И настроение?

Увеличивает ли техника помодоро часы сфокусированной работы?

Улучшает ли техника помодоро концентрацию БЕЗ увеличения усталости к концу дня?

Улучшает ли отказ от телефона по утрам концентрацию?

Увеличивает ли тайм-блокинг количество выполненных задач?

Улучшают ли почасовые перерывы на движение концентрацию?

Улучшает ли фоновая музыка концентрацию?

Снижает ли проект 333 усталость от принятия решений?

Улучшает ли вечерний ритуал завершения работы концентрацию на следующий день?

Действительно ли дневной кофеин улучшает концентрацию?

Повышают ли 30-минутные ежедневные прогулки энергию?

Повышают ли ежедневные прогулки энергию И настроение?

Повышают ли утренние тренировки энергию на весь день?

Повышает ли утренняя тренировка дневную энергию И настроение?

Повышает ли утренняя силовая тренировка энергию и концентрацию?

Повышают ли холодные души утреннюю энергию?

Снижает ли ежедневная растяжка напряжение в теле?

Улучшает ли прогулка после еды пищеварение?

Снижает ли ежедневная ходьба 10 000 шагов стресс?

Повышает ли отказ от добавленного сахара энергию?

Повышает ли увеличение количества воды энергию?

Повышает ли интервальное голодание энергию во второй половине дня?

Влияет ли интервальное голодание на энергию И контроль голода?

Улучшает ли отказ от алкоголя сон?

Улучшает ли отказ от алкоголя сон И настроение?

Снижает ли подготовка еды заранее траты на питание?

Снижает ли ежедневная медитация стресс?

Улучшает ли медитация настроение И снижает стресс?

Улучшает ли дневник благодарности настроение?

Улучшает ли дневник благодарности настроение И снижает тревогу?

Снижает ли дыхательная практика тревогу?

Улучшают ли вечера без телефона расслабление?

Улучшает ли ограничение соцсетей настроение?

Снижает ли ежедневное время на природе стресс?

Поднимает ли вечерняя прогулка настроение?

Заменяет ли чтение перед сном экранное время?

Сдвигают ли 30 дней регулярных тренировок базовый уровень настроения?

Улучшают ли 30 дней холодного душа стрессоустойчивость?

Ваша конфиденциальность важна