Шаблоны самоэкспериментов

Выберите гипотезу и проверьте её.

Просмотрите 47 встроенных шаблонов экспериментов по темам сна, продуктивности, активности, питания и психического благополучия. У каждого есть базовый период, изменение и измеримый результат — выберите подходящий и начните в приложении HypoMe.

Показано 47 из 47

Выберите гипотезу и проверьте её.

Помогает ли отказ от кофеина после 14:00 улучшить сон?

Повышает ли вечерний отдых без экранов ВСР во сне?

Увеличивает ли постоянное время отхода ко сну продолжительность сна?

Улучшает ли ужин за 3 часа до сна качество сна?

Помогает ли отказ от экранов перед сном улучшить сон?

Улучшает ли магний перед сном сон?

Улучшает ли магний качество сна И помогает быстрее засыпать?

Улучшает ли утренний солнечный свет сон?

Повышает ли структурированный утренний ритуал продуктивность?

Улучшает ли проверка уведомлений 3 раза в день глубокую работу?

Увеличивает ли техника помодоро часы сфокусированной работы?

Улучшает ли техника помодоро концентрацию БЕЗ увеличения усталости к концу дня?

Улучшает ли отказ от телефона по утрам концентрацию?

Увеличивает ли тайм-блокинг количество выполненных задач?

Повышают ли ежечасные перерывы на движение дневную энергию?

Улучшает ли фоновая музыка концентрацию?

Снижает ли проект 333 усталость от принятия решений?

Улучшает ли вечерний ритуал завершения работы концентрацию на следующий день?

Действительно ли дневной кофеин улучшает концентрацию?

Повышают ли 30-минутные ежедневные прогулки энергию?

Повышает ли 150 минут кардио во 2-й зоне в неделю вашу энергию?

Повышают ли утренние тренировки энергию на весь день?

Меняет ли силовая тренировка дважды в неделю ощущение силы?

Повышает ли утренняя силовая тренировка энергию и концентрацию?

Повышают ли холодные души утреннюю энергию?

Снижает ли ежедневная растяжка напряжение в теле?

Улучшает ли прогулка после еды пищеварение?

Снижает ли ежедневная ходьба 10 000 шагов стресс?

Повышает ли отказ от добавленного сахара энергию?

Повышает ли увеличение количества воды энергию?

Повышает ли интервальное голодание энергию во второй половине дня?

Устраняет ли 30 г белка на завтрак дневной спад энергии?

Улучшает ли отказ от алкоголя сон?

Улучшает ли 30 г клетчатки в день пищеварение?

Снижает ли подготовка еды заранее траты на питание?

Снижает ли ежедневная медитация стресс?

Улучшает ли 5 г креатина в день ясность мышления?

Улучшает ли дневник благодарности настроение?

Поднимает ли настроение один настоящий разговор в день?

Снижает ли дыхательная практика тревогу?

Улучшают ли вечера без телефона расслабление?

Улучшает ли ограничение соцсетей настроение?

Снижает ли ежедневное время на природе стресс?

Поднимает ли вечерняя прогулка настроение?

Помогает ли чтение перед сном легче засыпать?

Меняют ли ежедневные моменты восхищения ваш взгляд на мир?

Снижает ли один день без экранов в неделю выгорание?

Ваша конфиденциальность важна