Bienestar mental
¿Los momentos diarios de asombro cambian tu perspectiva?
Toca «Abrir en HypoMe» en iOS. Te llevaremos al App Store si la app aún no está instalada.
El cambio
Detente 60 segundos cada día ante algo que te asombre
Qué mides
Estado de ánimo — Escala 1–10
Calendario sugerido
- Período baseRegistra «Estado de ánimo» durante 7 días manteniendo tu rutina habitual: así obtienes una medición estable del «antes».
- El cambioDetente 60 segundos cada día ante algo que te asombre durante 14 días. Sigue registrando el mismo resultado.
- Revisa el veredictoHypoMe contrasta las dos fases con estadísticas de tamaño del efecto y un resumen en lenguaje claro.
Evidencia
Lecturas de referencia seleccionadas por el equipo de HypoMe:
HypoMe es una herramienta de autoexperimentación, no un consejo médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar medicación, entrenamiento o alimentación.
Realiza este experimento
HypoMe te guía por el período base, el cambio y un registro diario que toma segundos. Al final obtienes un veredicto en lenguaje claro respaldado por estadística real.
