Alimentación
¿Llegar a 30 g de fibra al día mejora la digestión?
Toca «Abrir en HypoMe» en iOS. Te llevaremos al App Store si la app aún no está instalada.
El cambio
Come al menos 30 g de fibra cada día
Qué mides
Comodidad digestiva — Escala 1–10
Calendario sugerido
- Período baseRegistra «Comodidad digestiva» durante 7 días manteniendo tu rutina habitual: así obtienes una medición estable del «antes».
- El cambioCome al menos 30 g de fibra cada día durante 21 días. Sigue registrando el mismo resultado.
- Revisa el veredictoHypoMe contrasta las dos fases con estadísticas de tamaño del efecto y un resumen en lenguaje claro.
Evidencia
Lecturas de referencia seleccionadas por el equipo de HypoMe:
HypoMe es una herramienta de autoexperimentación, no un consejo médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar medicación, entrenamiento o alimentación.
Realiza este experimento
HypoMe te guía por el período base, el cambio y un registro diario que toma segundos. Al final obtienes un veredicto en lenguaje claro respaldado por estadística real.
