Productividad
¿Revisar notificaciones solo 3 veces al día mejora el trabajo profundo?
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El cambio
Revisa mensajes y notificaciones solo en 3 horarios fijos
Qué mides
Horas de concentración — Numérico (hours)
Calendario sugerido
- Período baseRegistra «Horas de concentración» durante 5 días manteniendo tu rutina habitual: así obtienes una medición estable del «antes».
- El cambioRevisa mensajes y notificaciones solo en 3 horarios fijos durante 14 días. Sigue registrando el mismo resultado.
- Revisa el veredictoHypoMe contrasta las dos fases con estadísticas de tamaño del efecto y un resumen en lenguaje claro.
Los calendarios solo para días laborables requieren Premium.
Evidencia
Lecturas de referencia seleccionadas por el equipo de HypoMe:
HypoMe es una herramienta de autoexperimentación, no un consejo médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar medicación, entrenamiento o alimentación.
Realiza este experimento
HypoMe te guía por el período base, el cambio y un registro diario que toma segundos. Al final obtienes un veredicto en lenguaje claro respaldado por estadística real.
