Alimentación
¿30 g de proteína en el desayuno evitan el bajón de la tarde?
Toca «Abrir en HypoMe» en iOS. Te llevaremos al App Store si la app aún no está instalada.
El cambio
Come al menos 30 g de proteína dentro de la hora de despertar
Qué mides
Energía por la tarde — Escala 1–10
Calendario sugerido
- Período baseRegistra «Energía por la tarde» durante 7 días manteniendo tu rutina habitual: así obtienes una medición estable del «antes».
- Período de lavadoVuelve a tu comportamiento inicial durante 3 días para que la siguiente fase empiece desde cero.
- El cambioCome al menos 30 g de proteína dentro de la hora de despertar durante 21 días. Sigue registrando el mismo resultado.
- Revisa el veredictoHypoMe contrasta las dos fases con estadísticas de tamaño del efecto y un resumen en lenguaje claro.
Evidencia
Lecturas de referencia seleccionadas por el equipo de HypoMe:
HypoMe es una herramienta de autoexperimentación, no un consejo médico. Consulta a un profesional cualificado antes de cambiar medicación, entrenamiento o alimentación.
Realiza este experimento
HypoMe te guía por el período base, el cambio y un registro diario que toma segundos. Al final obtienes un veredicto en lenguaje claro respaldado por estadística real.
