Productivité
Un rituel de fin de journée améliore-t-il ta concentration le lendemain ?
Touchez « Ouvrir dans HypoMe » sur iOS. Nous vous redirigerons vers l'App Store si l'application n'est pas encore installée.
Le changement
Effectuer une routine de clôture de 15 min après le travail (fermer les tâches, planifier le lendemain, noter ses pensées)
Ce que vous mesurez
Concentration — Échelle 1–10
Calendrier suggéré
- Phase de référenceSuivez « Concentration » pendant 5 jours en gardant votre routine habituelle — cela donne une mesure stable de l'« avant ».
- Le changementEffectuer une routine de clôture de 15 min après le travail (fermer les tâches, planifier le lendemain, noter ses pensées) pendant 14 jours. Continuez à enregistrer le même résultat.
- Consultez le verdictHypoMe compare les deux phases à l'aide de statistiques de taille d'effet et d'un résumé en langage clair.
Les calendriers en semaine uniquement nécessitent Premium.
Données probantes
Lectures de fond sélectionnées par l'équipe HypoMe :
HypoMe est un outil d'auto-expérimentation, pas un avis médical. Consultez un professionnel qualifié avant de modifier un médicament, un entraînement ou un régime alimentaire.
Menez cette expérience
HypoMe vous guide à travers la phase de référence, le changement et un point quotidien qui prend quelques secondes. À la fin, vous obtenez un verdict en langage clair appuyé par de vraies statistiques.
