Productivité
Regrouper les notifications en 3 moments par jour améliore-t-il ta concentration ?
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Le changement
Consulte messages et notifications uniquement à 3 moments fixes
Ce que tu mesures
Heures de concentration — Numérique (hours)
Calendrier suggéré
- Phase de référenceSuis « Heures de concentration » pendant 5 jours en gardant ta routine habituelle — cela donne une mesure stable de l'« avant ».
- Le changementConsulte messages et notifications uniquement à 3 moments fixes pendant 14 jours. Continue à enregistrer le même résultat.
- Consulte le verdictHypoMe compare les deux phases à l'aide de statistiques de taille d'effet et d'un résumé en langage clair.
Les calendriers en semaine uniquement nécessitent Premium.
Données probantes
Lectures de fond sélectionnées par l'équipe HypoMe :
HypoMe est un outil d'auto-expérimentation, pas un avis médical. Consulte un professionnel qualifié avant de modifier un médicament, un entraînement ou un régime alimentaire.
Mène cette expérience
HypoMe te guide à travers la phase de référence, le changement et un point quotidien qui prend quelques secondes. À la fin, tu obtiens un verdict en langage clair appuyé par de vraies statistiques.
